KOMPENZAČNÍ CVIKY PRO KANCELÁŘSKÉ KRYSY – 5. ČÁST

Mám tady pro tebe další kanclfit drill. Starý dobrý kozáček. Když chceš rozhýbat zatuhlé kyčle a probudit hýždě, tak zkus tohle.

Provedení: odkopni židli, opři ruce o stůl, postupně dělej dřep ze strany na stranu do maximální hloubky a zároveň mysli na to, že koleno musí jít po celou dobu  ven stejným směrem jako prsty u nohou . Zkrátka koleno nesmí padat dovnitř. Teto drill má mnoho podob, nicméně tato forma asi do kanclu běžně postačí.

PS: normáně si sednu až na zem bez opory, ale opravdu jsem už měl strach o kalhoty 😀

PSS: nečum mi na zadek 😀

Předchozí cviky:  1. část2. část3.část., 4.část

Please follow and like us:

Mohlo by se vám líbit...

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.