JEDNODUCHÉ PROTEINOVÉ TYČINKY

Suroviny:

  • ½ hrnku oříškového másla (arašídové, mandlové, kešu…)
  • ½ hrnku bezlepkové mouky (ovesné, bezlepkové, rýžové, mandlové…)
  • ½ hrnku sladidla (med, kokosový cukr, agávový/datlový/javorový sirup…)
  • 20 g vanilkového proteinu

Připomenutí: nejraději používám kokosový cukr, protože je velmi chutný a rovněž představuje zdravější variantu pro naše tělo, z důvodu nízkého glykemického indexu v rozmezí 30 – 40 (např. med  má GI 90).

Postup:

  1. Všechny suroviny do dát větší mísy.
  2. Pořádně promíchat všechny suroviny, nejlépe rukama, až vznikne těsto 🙂
  3. Plastovou krabičku obdélníkového tvaru (rozměry cca 24 cm x 16 cm) vyložit pečícím papírem. Poté do ní dát těsto a zarovnat.
  4. Nožem nakrájet na tyčinky.

Please follow and like us:

Mohlo by se vám líbit...

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.