DOBRÝ SPARING, VELKÁ ZMĚNA PRO TRÉNINK
Už je to delší dobu, co jsem chtěl napsat krátké zamyšlení o tréninku s a bez sparing partnera. Nic objevného a převratného. Drobný rozdíl, který ale může přinést zásadní motivující impuls a progres pro tvůj...
Rubrika: Cvičení
SILOVÝ A FUNKČNÍ TRÉNINK V BAREFOOT BOTECH
Recenzí a článků na barefoot boty už je dnes celá řada a ani už tyhle botky nejsou nic nového pod sluncem. Jestli u nás na blogu sem tam něco přečteš, tak sis nemohl nevšimnout,...
SEZENÍ JAKO EPIDEMIE A deGENERACE Y0
O přílišném sezení se mluví a píše poměrně často. Nicméně cítím potřebu se k tomuto tématu taky tak nějak vyjádřit. Koho sem tam nezabolí záda, ať dá ruku nahoru? Nikoho nevidím. Dobře, možná jsem...
MÝTY A FAKTA TRÉNINKU ŽEN ZAMĚŘENÉHO NA ESTETIKU VE ZKRATCE
Doba, kdy většinu místa v posilovnách zaplnili pánové tvorstva, je dávno pryč. Dnes se už musejí pánové o silové klece i železo dělit se svými drahými polovičkami a mnohokrát už také zvedají mnohem vetší...
SMART SUPERSETS
Chytré supersety jsou perfektní úspora času, skvělé využití pauzy mezi cviky, jsou velice přínosné, zdraví prospěšné, ale docela se u nich nadřeš a asi i zadýcháš. Takže jestli je tvůj nejvěrnější sparing partner mobilní...
UNILATERÁLNÍ (JEDNOSTRANNÝ) TRÉNINK
V minulém článku jsem se zmiňoval o mých klenbách chodidel a vytáhli jsme kostlivce ze skříní. Dnes bych na to rád malinko navázal, protože unilaterální trénink s tím tak trochu souvisí. Jednostranný trénink je...
ÚTOK NA SLABINU
Lidská přirozenost tě tlačí k tomu, aby ses zaměřil na to, co děláš nejlépe a vyhýbal se tomu, co nesnášíš, co není komfortní, co je složité a co ti nejde. To samozřejmě platí všeobecně...
BUĎ KONZISTENTNÍ
Napadlo tě vůbec někdy, co se děje s tvou tělesnou schránkou při konzistentním nic nedělání, sezení a válení se na gauči? Co by se taky dělo, když “jen” ležíš, že jo? No, nic moc....
KUFROVÝ EFEKT (SUITCASE EFFECT)
Tímto článkem ti chci ušetřit trochu času a někdy možná zbytečného úsilí. Pro začátek tě ale trochu vyzpovídám… Jak cvičíš? Myslím jaký program s jakým cílem? Chceš být silný? Svalnatý? Pružný jako baletka? Chceš...
MOBILITA KYČLÍ
Naše společnost toho přes den dost nasedí. To samozřejmě víš. Co si ale často neuvědomuješ je, že tím kromě jiného dost trpí i tvá kloubní mobilita kyčlí, o které teď chci mluvit … Nevím,...
Nejnovější komentáře