Všichni chtějí vypadat dobře nazí a často tomu obětují nemalé úsilí, peníze, zdraví a čas u plastického chirurga, ale obal knihy nevypovídá o kvalitě obsahu. Stejně tak forma těla nevypovídá o kvalitě funkčnosti a...
Mám tady pro tebe další kanclfit drill. Starý dobrý kozáček. Když chceš rozhýbat zatuhlé kyčle a probudit hýždě, tak zkus tohle. Provedení: odkopni židli, opři ruce o stůl, postupně dělej dřep ze strany na...
Zase jeden z cviků, který je perfektní do kanclu a všude jinde, kde zkrátka sedíš. Když hodně sedíš, což se zcela jistě děje, a vypadáš u toho jako Quasimodo, pak je pozice kobry parádní...
Máme tady začátek nového roku, a možná je vhodný čas zrekapitulovat, co mě v tom loňském roce z pohledu zdraví, výživy, pohybu a cvičení nezapomenutelně poznamenalo, abych tím mohl nyní zapomenutelně nepoznamenat zase já Vás 🙂...
V minulém článku jsem se zmiňoval o mých klenbách chodidel a vytáhli jsme kostlivce ze skříní. Dnes bych na to rád malinko navázal, protože unilaterální trénink s tím tak trochu souvisí. Jednostranný trénink je...
Věnuješ svým chodidlům nějakou péči? Nooo, možná bys měl. Chodidla tě nosí po celý život, neodmlouvají, dost toho vydrží, hodně unesou, přizpůsobí se každé situaci a bohužel taky každé botě, velkou měrou ovlivňují tvé...
TIP TOP: jak se má tvoje hrudní páteř? Je ztuhlá? Máš ji krásně kulatou? Pomalu, ale jistě se posouváš hlavou dopředu a k zemi? Bolí tě mezi lopatkami, když sedíš a narovnáš se? No,...
Naše společnost toho přes den dost nasedí. To samozřejmě víš. Co si ale často neuvědomuješ je, že tím kromě jiného dost trpí i tvá kloubní mobilita kyčlí, o které teď chci mluvit … Nevím,...
Bilancování Oba za sebou máme již řadu let silového cvičení. Vyzkoušel jsem mnoho různých systémů tréninku a stravování, a v poslední době se zamýšlíme, jaký ještě může být náš další progres v oblasti budování...
Rád bych hned na začátku podotknul, aby každá žena po ránu přestala navštěvovat váhu, jako nějaké posvátné místo. Místo toho začněte používat starý dobrý krejčovský metr a pozorovat zrcadlo. Věřte mi, že vám to...
Nejnovější komentáře