JEDNODUCHÉ PROTEINOVÉ TYČINKY
Suroviny:
- ½ hrnku oříškového másla (arašídové, mandlové, kešu…)
- ½ hrnku bezlepkové mouky (ovesné, bezlepkové, rýžové, mandlové…)
- ½ hrnku sladidla (med, kokosový cukr, agávový/datlový/javorový sirup…)
- 20 g vanilkového proteinu
Připomenutí: nejraději používám kokosový cukr, protože je velmi chutný a rovněž představuje zdravější variantu pro naše tělo, z důvodu nízkého glykemického indexu v rozmezí 30 – 40 (např. med má GI 90).
Postup:
- Všechny suroviny do dát větší mísy.
- Pořádně promíchat všechny suroviny, nejlépe rukama, až vznikne těsto 🙂
- Plastovou krabičku obdélníkového tvaru (rozměry cca 24 cm x 16 cm) vyložit pečícím papírem. Poté do ní dát těsto a zarovnat.
- Nožem nakrájet na tyčinky.
Nejnovější komentáře