MOBILITY DRILL TIP: SHIN BOX

Spousta z vás přes den dost sedí, zadek nefunguje a kyčle jsou ztuhlé. Proto moc rád před tréninkem zařazuji tenhle perfektní drill a to hlavně v případě, kdy jsou v plánu dřepy, či mrtvé tahy. Kyčle pracují ve vnitřní i vnější rotaci, protahují se flexory aktivuje se i zadek. Zkrátka výborně rozhýbete části, které v tréninku budete následně zapojovat.

Please follow and like us:

Mohlo by se vám líbit...

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.