ÚTOK NA SLABINU
Lidská přirozenost tě tlačí k tomu, aby ses zaměřil na to, co děláš nejlépe a vyhýbal se tomu, co nesnášíš, co není komfortní, co je složité a co ti nejde. To samozřejmě platí všeobecně...
Rubrika: Cvičení
BUĎ KONZISTENTNÍ
Napadlo tě vůbec někdy, co se děje s tvou tělesnou schránkou při konzistentním nic nedělání, sezení a válení se na gauči? Co by se taky dělo, když „jen“ ležíš, že jo? No, nic moc....
KUFROVÝ EFEKT (SUITCASE EFFECT)
Tímto článkem ti chci ušetřit trochu času a někdy možná zbytečného úsilí. Pro začátek tě ale trochu vyzpovídám… Jak cvičíš? Myslím jaký program s jakým cílem? Chceš být silný? Svalnatý? Pružný jako baletka? Chceš...
MOBILITA KYČLÍ
Naše společnost toho přes den dost nasedí. To samozřejmě víš. Co si ale často neuvědomuješ je, že tím kromě jiného dost trpí i tvá kloubní mobilita kyčlí, o které teď chci mluvit … Nevím,...
LIMITY NATURÁLNÍCH CVIČENCŮ
Bilancování Oba za sebou máme již řadu let silového cvičení. Vyzkoušel jsem mnoho různých systémů tréninku a stravování, a v poslední době se zamýšlíme, jaký ještě může být náš další progres v oblasti budování...
SIMPLE IS GOOD
Čím více vím a čím bohatší praxi mám, tím více se v mnoha věcech uchyluji k jednoduchosti. Lidé jsou přehlcení informacemi (viz. „Toxicita informací“) a „rozkládají tělo na atomy a molekuly“. Řeší genetiku, nejlepší...
PROGRESIVNÍ PŘETÍŽENÍ A ŽENY
Rád bych hned na začátku podotknul, aby každá žena po ránu přestala navštěvovat váhu, jako nějaké posvátné místo. Místo toho začněte používat starý dobrý krejčovský metr a pozorovat zrcadlo. Věřte mi, že vám to...
BUTT WINK A HLOUBKA DŘEPU
V předchozím článku „Hluboký dřep jako tvůrce všech krásných zadečků něžného pohlaví aneb ne vždy a u každého“ jsem nastínil, že hloubka a varianta dřepu je pro každého z nás individuální záležitost. Také nikde není...
CVIČENÍ NENÍ TOTÉŽ CO TRÉNOVÁNÍ
Už dlouho si pokládám otázku, proč potkávám tolik lidí bez viditelných výsledků, kteří pravidelně a poctivě cvičí? Ale taky možná cvičí málo a pořád stejně. Nebo možná pořád zkouší nové metody a u žádné...
19 TIPŮ PRO TRÉNINK
nesledujte kulturisty, fitnessky a celebrity, budují pouze vlastní značku založenou na lži a vaši slepé důvěře. Otevřete oči a sledujte odborníky, kteří jsou autentičtí, ti budují silné, zdravé a skvěle vypadající lidi nehledejte zkratky...
Nejnovější komentáře