DOVOLENÁ ANEB NEPŘEHÁNĚJTE TO S NICNEDĚLÁNÍM

I na dovolené se snažím dělat aspoň minimum, abych se po návratu z ní netrápil.

Dovolená je pro většinu období relaxace a regenerace jak fyzické, tak psychické. Pro ty, kteří si tréninkem postupně plní cíle, je právě regenerace jeden z klíčových pilířů pokroku. Odpočinou si klouby, šlachy, nervová soustava atd. O tom si ale ještě v budoucnu povíme více. Každopádně všeho moc škodí a tak i na dovolené je třeba si najít pár minut na pohyb. Když totiž budete odpočívat až moc dlouho, může se stát, že ztratíte těžce vydřenou formu a sílu.

Pokud opravdu dřete, pak si taky někdy odpočiňte, ale neodpočívejte více, než je třeba.

Processed with MOLDIV