KOMPENZAČNÍ CVIKY PRO KANCELÁŘSKÉ KRYSY – 3. ČÁST

Nemáš moc času a vymlouváš se, že ráno to prostě nedáš? Tenhle jednoduchý drill tě po ránu a kdykoliv jindy nastartuje stejně dobře jako studená sprcha 😁(což je mimochodem moc dobrá věc). Rozhýbeš věčně zatuhlou hrudní páteř, konečně děláš i nějakou rotaci, protáhneš kyčle, hýždě, hamstringy, probudíš ramena a mnoho dalšího. Opravdu jednoduchá věc a velký přínos.

Provedení: Stačí dát nohu co nejblíže rukám vpřed. Napřímit se a vyrůst a v plném rozsahu rotovat tam a zpátky.

Předchozí cviky:  1. část, 2. část.